Gudrības baudīšana Veselīgas novecošanas informācija

Geriatriskā veselība ir ķermeniski, garīgi un sociāli viss statuss vecumdienās. Tas var būt holistisks jēdziens, ka, kas satur visus cilvēka dzīves aspektus, tostarp fizisko veselību, garīgo veselību, sociālo labklājību un garīgo piepildījumu.

Geriatriskajai labklājībai ir liels skaits ieguvumu, tostarp:

• Samazinājies hronisku slimību iespēja
• Uzlabota kognitīvā kalpot kā
• Paaugstināta mobilitāte
• Uzlabota sociālā iesaistīšanās
• Uzlabota dzīves standarts

Alternatīvi pastāv papildus pāris apdraudējumi, kas saistīti ceļu geriatrisko labsajūtu, tostarp:

• Paaugstināts kritienu iespēja
• Paaugstināts sociālās izolācijas iespēja
• Lielāks finansiālās nedrošības iespēja
• Lielāks vecāka gadagājuma indivīdu vardarbības iespēja

Ir daudzas problēmas, ko varētu arī darīt, lai varētu sasniegtu geriatrisko labsajūtu, tostarp:

• Ēdiet veselīgu uzturu
• Pastāvīgi vingrojiet
• Saglabājiet veselīgu svaru
• Izkopt labus cieši aizmidzis ieradumus
• Pārvaldiet stresu
• Mijiedarboties sabiedriskās aktivitātēs
• Uzziniet jaunas problēmas
• Brīvprātīgi veltiet savu laiku
• Ja vitāli svarīgs, meklējiet profesionālu palīdzību

Ja vēlaties noteikt dažāds attiecībā uz geriatrisko labsajūtu, jums var atrast diezgan daudzi aktīvi. Informāciju varat atklāt tīklā, grāmatās un no sava ārsta par to, vai veselības aprūpes sniedzēja. Varat papildus reģistrēties geriatrijas labsajūtas palīdz grupai par to, vai programmai.

Geriatriskā veselība ir izšķiroša ilgstošas, veselīgas un pilnvērtīgas dzīves elements. Sekojot uz šī rokasgrāmatā sniegtajiem padomiem, jūs varat stiprināt savu vispārējo veselību un labklājību, papildus gūt labumu no savu zelta gadu gudrību.

Geriatric Wellness	Ietver
Geriatriskā labsajūta	– Veicina veselīgu novecošanos – Pazemina hronisku slimību risku – Papildina dzīves kvalitāti
Geriatrijas diēta	– Piegādā labas veselības uzturēšanai nepieciešamās vitamīni – Palīdz rīkoties veselīgu svaru – Pazemina hronisku slimību risku
Geriatrijas vingrošana	– Papildina fizisko sagatavotību – Pazemina kritienu risku – Papildina garastāvokli un kognitīvās ietver
Geriatriskā aprūpe	– Sniedz atbalstu un palīdzību tipiskais aktivitātēs – Palīdz kontrolēt hroniskas slimības – Veicina neatkarību

II. Kas ir geriatriskā labklājība?

Geriatriskā veselība ir vecāka gadagājuma indivīdu fiziskās, garīgās un sociālās labklājības statuss. Tas nešķiet esam viegli slimības par to, vai invaliditātes neesamība, tomēr gan labs veselības un labklājības statuss.

Geriatriskā veselība pievieno plašu lietu klāstu, tostarp:

• Fiziskā labsajūta
• Garīgā labsajūta
• Sociālā labklājība
• Garīgā labklājība

Geriatriskā veselība ir izšķiroša gados ļaudīm pieaugušajiem, ņemot vērā ​​lai varētu varētu arī sniegt palīdzīgu roku viņiem:

• Palikt vairs, veselīgāk
• Samaziniet no viņu risku saslimt ceļu hroniskām slimībām
• Saglabājiet savu neatkarību
• Uzlabojiet no viņu dzīves kvalitāti

III. Geriatriskās labsajūtas dažas lieliskas priekšrocības

Geriatriskajai labklājībai ir liels skaits ieguvumu, tostarp:

• Uzlabota fiziskā labsajūta
• Uzlabota garīgā labsajūta
• Paaugstināta sociālā iesaistīšanās
• Samazinājies hronisku slimību iespēja
• Lielāks dzīves periods

Geriatriskā veselība nešķiet esam vienkārši slimību profilakse par to, vai paredzamā dzīves ilguma pagarināšana. Tas var būt papildus attiecībā uz pilnvērtīgu un jēgpilnu dzīvi vecākā vecāka gadagājuma cilvēki. Kad personas ir ķermeniski, garīgi un sociāli veseli, viņi varētu spēt augstāk gūt labumu no savus pensijas gadus un piedāvāt ieguldījumu savās kopienās.

Ja vēlaties noteikt dažāds attiecībā uz geriatrisko labsajūtu, var atrast diezgan daudzi aktīvi. Jūs varat runāt ceļu savu ārstu, reģistrētu dietologu par to, vai geriatri. Noderīgu informāciju varat atklāt papildus internetā un grāmatās.

II. Kas ir geriatriskā labklājība?

Geriatriskā veselība ir vecāka gadagājuma indivīdu labklājības statuss, kas nāk komplektā fizisko, garīgo un sociālo veselību. Ļaudīm pieaugušajiem jums būs nepieciešams palikt savu veselību un labklājību, lai varētu viņi varētu palikt neatkarīgi un gūt labumu dzīvi.

Ir diezgan daudzi standarti, kas pastiprina geriatrisko labsajūtu, tostarp:

• Izcils diēta
• Normāla vingrošana
• Sociālā iesaistīšanās
• Garīgā stimulācija
• Profilaktiskā aprūpe

Labi rūpējoties par savu veselību, gados vecie pieaugušie varētu arī apgriezt hronisku slimību risku, stiprināt dzīves kvalitāti un palikt vairs.

V. Iemācīties, kā gūt panākumus geriatrisko labsajūtu

Ir daudzas problēmas, ko vecie pieaugušie varētu arī darīt, lai varētu sasniegtu geriatrisko labsajūtu. Šie pievieno:

• Ēdot veselīgu uzturu
• Regulāras fiziskās darbības
• Veselīga svara glabāšana
• Diezgan gulēt
• Zem spiediena pārvaldīšana
• Iesaistīšanās sabiedriskās aktivitātēs
• Jaunu priekšmetu apgūšana
• Atdodot sabiedrībai

Izdarot veselīgu izvēli un labi rūpējoties par savu fizisko un garīgo veselību, gados vecie pieaugušie varētu arī stiprināt savu vispārējo labklājību un gūt labumu augstāku dzīves kvalitāti.

VI. Idejas geriatrijas labsajūtai

Šeit ir pāris vadlīnijas attiecībā uz geriatrisko labsajūtu:

• Ēdiet veselīgu uzturu, kas ir bagāts ceļu augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem.
• Pastāvīgi vingrojiet, kā piemērs, pastaigāšanās, peldēšana par to, vai riteņbraukšana.
• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Gulēt diezgan liels skaits.
• Pārvaldiet stresu.
• Mijiedarboties sabiedriskās aktivitātēs.
• Uzziniet jaunas problēmas.
• Brīvprātīgi veltiet savu laiku.
• Ja notiek jebkādas veselības jautājumi, meklējiet medicīnisko palīdzību.

VII. Biežākie geriatriskās labsajūtas izaicinājumi

Ir vairākas kopīgas jautājumi, ceļu kurām iet cauri gados vecie pieaugušie, lai varētu saglabātu savu labsajūtu. Tie izaicinājumi varētu arī ielenkt:

Fiziskās korekcijas: mājdzīvniekiem novecojot, viņiem varētu arī iet uz marihuānu fiziskās talanti, kā piemērs, spēja, lokanība un mobilitāte. Tas varētu radīt nepatikšanas dalību aktivitātēs, kas kādu dienu kādreiz bija patīkamas, kā piemērs, vingrošanā par to, vai sportā.
Kognitīvās korekcijas: gados ļaudīm pieaugušajiem varētu arī iet uz marihuānu no viņu kognitīvās talanti, kā piemērs, atmiņas, acs un problēmu labošana. Tas varētu radīt nepatikšanas jaunu priekšmetu apguvi, sarežģītu uzdevumu vadību un izvēļu pieņemšanu.
Emocionālās korekcijas: Gados vecie pieaugušie varētu arī piedzīvot papildus dažādas emocionālas korekcijas, kā piemērs, trauksmi, depresiju, vientulību un vilšanās. Šī modifikācija var novest pie vairāk nekā daži standarti, kā piemērs, pensionēšanās, veselības jautājumi par to, vai tuvinieka miršana.
Sociālās korekcijas: gados vecie pieaugušie varētu arī piedzīvot papildus vairākas sociālās korekcijas, kā piemērs, draugu un mājsaimniecības locekļu zaudēšanu, prasību pārcelties pie jaunu vecāku par to, vai prasību paļauties uz pie citu palīdzību. Šī modifikācija varētu arī radīt nepatikšanas sociālās saiknes un mērķa izjūtas saglabāšanu.

Šīs jautājumi varētu arī radīt nepatikšanas gados māju indivīdu veselības saglabāšanu, taču ir vairākas problēmas, ko varētu arī darīt, lai varētu tās risinātu. Šie pievieno:

Paliekot ķermeniski aktīvam: Vingrojumi ir izšķiroša fiziskās un garīgās veselības uzturēšanas elements. Gados ļaudīm pieaugušajiem nedēļā jācenšas izpildīt ne mazāk kā 1 minūti vidējas intensitātes aerobās darbības par to, vai minūtes enerģiskas intensitātes aerobās darbības.
Veselīga uztura ievērošana: veselīga uztura ievērošana varētu arī sniegt palīdzīgu roku palikt veselīgu svaru, apgriezt hronisku slimību risku un stiprināt kognitīvās ietver. Ļaudīm pieaugušajiem jākoncentrējas pie liels skaits augļu, dārzeņu un veselu graudu ēšanu.
Diezgan liels skaits cieši aizmidzis: gados ļaudīm pieaugušajiem katru nakti ir vajadzīgas kaut kā 7-8 sesijas cieši aizmidzis. Bagātīgs snauda varētu arī sniegt palīdzīgu roku stiprināt garastāvokli, enerģijas līmeni un kognitīvās ietver.
Zem spiediena pārvaldība: spriedze varētu arī ietekmēt fizisko un garīgo veselību. Gados ļaudīm pieaugušajiem pienākums atklāt veselīgus veidus, uzzināt, kā kontrolēt stresu, kā piemērs, vingrinājumus, relaksācijas taktika par to, vai sarunas ceļu terapeitu.
Sociālas saiknes apkope: sociālā mijiedarbība ir izšķiroša, lai varētu saglabātu saiknes un mērķa sajūtu. Ļaudīm pieaugušajiem pienākums rīkoties sakarus ceļu draugiem un ģimeni, piedalīties sabiedriskās aktivitātēs par to, vai brīvprātīgi veikt savā lokāli.

Risinot šīs jautājumi, gados vecie pieaugušie varētu arī stiprināt savu vispārējo veselību un labklājību un rīkoties augstu dzīves kvalitāti.

Aktīvi geriatrijas labsajūtai

Šeit ir pāris aktīvi, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku jums noteikt dažāds attiecībā uz geriatrisko labsajūtu un atklāt veidus, uzzināt, kā stiprināt savu veselību un labklājību, novecojot:

IX.

Uz šī rokasgrāmatā mēs esam apsprieduši geriatriskās labsajūtas nozīmi un snieguši padomus, uzzināt, kā to gūt panākumus. Mēs ceram, ka šīs zināšanas varētu palīdzēt jums palikt ilgu, veselīgu un piepildītu dzīvi.

Ja gadījumā, ja jums ir bet kādi problēmas, lūdzu, konsultējieties ceļu savu ārstu par to, vai veselības aprūpes sniedzēju.

J: Kas ir geriatriskā labklājība?

A: Geriatriskā veselība ir labklājības statuss, kura laikā gados vecie pieaugušie varētu arī palikt neatkarīgi, piedalīties savās kopienās un gūt labumu savu dzīvi. Tas pievieno fizisko, garīgo un sociālo veselību.

J: Kādas ir geriatriskās labsajūtas dažas lieliskas priekšrocības?

A: Geriatriskās labsajūtas dažas lieliskas priekšrocības pievieno:

* Paaugstināta neatkarība
* Uzlabota dzīves standarts
* Samazinājies hronisku slimību iespēja
* Lielāks ilgs mūžs

J: Kādi ir geriatriskās labsajūtas apdraudējumi?

A: Geriatriskās labsajūtas apdraudējumi pievieno:

* Kritiens
* Fiziskā izolācija
* Melanholija
* Kognitīvā lejupslīde