Atjaunojošas un progresīvas rehabilitācijas taktika pavisam jaunam jums

II. Progresīvās rehabilitācijas dažas lieliskas priekšrocības

Progresīvā rehabilitācija var papildus nodrošināt dažādas priekšrocības tiem, kas uzlabojas no negadījumi par to, vai slimības, tostarp:

• Uzlabota mobilitāte
• Augstāks iespēja
• Samazinātas pārbaudījumi
• Uzlabota lokāmība
• Uzlabota koordinācija
• Attīstījies stabilitāte
• Samazinājies atkārtotu savainojumu briesmas

Progresīvā rehabilitācija varētu arī atbalstīt mājdzīvniekiem spēcināt no viņu vispārējo dzīves kvalitāti, samazinoties pārbaudījumi, veicot uzlabojumus garastāvokli un pagarinot no viņu neatkarību.

Iemācīties, kā sākt progresīvu rehabilitāciju

IV. Kopējie treniņu rutīnas progresīvai rehabilitācijai

Ilgāk ir minēti pāris izplatīti treniņu rutīnas, ko izmanto progresīvā rehabilitācijā:

• Kustību vingrinājumu izplatījums
• Stiprināšanas treniņu rutīnas
• Līdzsvara treniņu rutīnas
• Lokanības treniņu rutīnas
• Aerobika treniņu rutīnas

Tie treniņu rutīnas ir paredzēts, ar nolūku palīdzētu jums progresīvi spēcināt jūsu mobilitāti, spēku, līdzsvaru, lokanību un centrs un asinsvadu piemērotību.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs par to, vai fizioterapeits varētu palīdzēt jums izdomāt personalizētu progresīvas rehabilitācijas programmu, kas ir pielāgota jūsu īpašajām vajadzībām un spējām.

V. Vadlīnijas progresīvai rehabilitācijai

Šeit ir pāris informācija, labākais veids, kā izmantot progresīvās rehabilitācijas programmu:

• Sāciet lēnām un progresīvi palieliniet vingrojumu intensitāti un ilgumu, cik vien panesat.
• Klausieties savu ķermeni un apstājieties, ja jūtat pārbaudījumi.
• Uzturiet hidratāciju, dzerot liels skaits šķidruma.
• Ēdiet veselīgu uzturu, kas dod jūsu ķermeni izmantojot barības vielām, kas nepieciešamas dziedināšanai.
• Atpūtieties diezgan liels skaits.
• Pārvaldiet savu zem spiediena līmeni.
• Izvirziet sev reālus mērķus un atzīmējiet savus panākumus.

Ievērojot šos padomus, jūs varat padarīt savu progresīvo rehabilitācijas programmu efektīvāku un atbalstīt sev pēc izredzes drīzāk kļūt labākam no negadījumi par to, vai slimības.

VI. Drošības elementi progresīvai rehabilitācijai

Dodoties ceļā progresīvu rehabilitācijas programmu, tas ir ļoti svarīgi pielāgoties piesardzības pasākumus, ar nolūku izvairītos no traumām. Tie piesardzības gadījumi aptver:

• Sāciet lēnām un progresīvi palieliniet vingrinājumu intensitāti un ilgumu tieši cauri kādā brīdī.
• Klausieties savu ķermeni un apstājieties, ja jūtat pārbaudījumi.
• Veicot vingrinājumus, izmantojiet pareizu formu.
• Iepriekš treniņa iesildieties un šī fakta dēļ atdzesējiet.
• Uzturiet hidratāciju, dzerot liels skaits šķidruma iepriekš treniņa, tās gaitā un pēc lai varētu.

Ievērojot šos piesardzības pasākumus, jūs varat atbalstīt aprobežoties savainojumu risku un izmantot no progresīvās rehabilitācijas sistēmas.

VII. Kad vērsties uz ārsta, ar nolūku saņemtu progresīvu rehabilitāciju

Jums jādodas uz ārsta, ja notiek jebkurš no tiem simptomiem:

• Grūtības, kas nepazūd par to, vai pasliktinās
• Pietūkums, kas nekļūst lielāks par to, vai pasliktinās
• Trūkums transportēt ievainoto par to, vai skarto zonu
• Drudzis
• Drebuļi
• Slikta dūša
• Vemšana

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var papildus atbalstīt jums atrisināt, par to, vai jums nepieciešama turpmāka līdzeklis, kā piemērs, operācija par to, vai fizikālā līdzeklis.

Aktīvi progresīvai rehabilitācijai

Var atrast daudz avoti, kas varētu palīdzēt jums noteikt ļoti daudz attiecībā uz progresīvo rehabilitāciju un to, labākais veids, kā to izpildīt savā atjaunošana procesā. Tie avoti aptver:

• Grāmatas: ir pieejamas vairākas grāmatas attiecībā uz progresīvu rehabilitāciju, tostarp:

  • Stjuarts Makgils “Pilnīgs progresīvās rehabilitācijas ceļvedis”.

  • Deivids Batlers un Lorenss Grodins “Progresīvā rehabilitācija: rokasgrāmata funkciju atjaunošanai pēc traumas vai operācijas”

  • Shirley Sahrmann “Rehabilitācijas vingrinājumi mugurai”.

• Tīmekļa vietnes: ir vairākas tīmekļa vietnes, kas dod informāciju attiecībā uz progresīvu rehabilitāciju, tostarp:

• Lietotnes: ir pieejamas vairākas lietotnes, kas varbūt atbalstīt izsekot progresīvās rehabilitācijas progresam, tostarp:

IX. Pastāvīgi uzdotie problēmas attiecībā uz progresīvo rehabilitāciju

J: Kas ir progresīvā rehabilitācija?

A: Progresīvā rehabilitācija ir pakāpeniska, pakāpeniska iegūt piekļuvi funkciju atjaunošanai pēc negadījumi par to, vai slimības. Tas aptver, sākums izmantojot vienkāršiem vingrinājumiem un progresīvi palielinot intensitāti un ilgumu, kad kļūstat stiprāks un ērtāks.

J: Kādas ir progresīvās rehabilitācijas dažas lieliskas priekšrocības?

A: Progresīvā rehabilitācija var papildus jums atbalstīt:

• Aprobežoties pārbaudījumi un diskomfortu
• Palieliniet savu kustību diapazonu
• Stipriniet muskuļus
• Uzlabojiet līdzsvaru un koordināciju
• Atjaunojiet spēju izpildīt tipiskais kustības

J: Iemācīties, kā sākt progresīvu rehabilitāciju?

A: Jums jāsāk progresīva rehabilitācija ārsta par to, vai fizioterapeita uzraudzībā. Viņiem bija varētu palīdzēt jums izdomāt personalizētu plānu, kurš darbojas jūsu individuālajām vajadzībām un spējām.

J: Kādi ir pāris izplatīti treniņu rutīnas progresīvai rehabilitācijai?

Pāris izplatīti treniņu rutīnas progresīvai rehabilitācijai ir:

• Pastaiga
• Riteņbraukšana
• Peldēšana
• Roku apļi
• Kāju paceļot
• Atspiešanās
• Pietupieni

J: Kādi ir pāris informācija progresīvai rehabilitācijai?

Pāris informācija progresīvai rehabilitācijai ir šādā veidā:

• Sāciet lēnām un progresīvi palieliniet vingrinājumu intensitāti un ilgumu, kad kļūstat stiprāks.
• Klausieties savu ķermeni un apstājieties, ja jūtat pārbaudījumi.
• Uzturiet hidratāciju, dzerot liels skaits šķidruma.
• Iepriekš vingrinājumiem iesildieties un šī fakta dēļ atdzesējiet.
• Izmantojiet pareizo formu, ar nolūku izvairītos no traumām.

J: Kādi ir pāris drošības elementi progresīvai rehabilitācijai?

Pāris drošības elementi progresīvai rehabilitācijai ir šādā veidā:

• Uzklausiet visas ausis savas robežas un nepiespiediet sevi vienkārši pārāk smagi.
• Esiet piesardzīgs, veicot vingrinājumus pie slidenām virsmām.
• Valkājiet ērtus, atbalstošus apavus.
• Pacelšana svarus, izmantojiet noteicēju.

J: Kad man pienākums vērsties uz ārsta, ar nolūku saņemtu progresīvu rehabilitāciju?

Jums jāredz veselības aprūpes sniedzējs, ja Jums ir jebkurš no tiem simptomiem:

• Grūtības, kas ir stipras par to, vai nemazinās atpūtai
• Pietūkums par to, vai apsārtums
• Drudzis
• Vāja vieta par to, vai nejutīgums

J: Kādi ir pāris avoti progresīvai rehabilitācijai?

Pāris avoti progresīvai rehabilitācijai ir:

J: Jebkurš ir šī raksta pārliecība?

Progresīvā rehabilitācija ir seifs un lielisks veids, labākais veids, kā atdzīvināt funkciju pēc negadījumi par to, vai slimības. Tas aptver, sākums izmantojot vienkāršiem vingrinājumiem un progresīvi palielinot intensitāti un ilgumu, kad kļūstat stiprāks un ērtāks. Ievērojot progresīvu rehabilitācijas programmu, jūs varat aprobežoties pārbaudījumi un diskomfortu, paplašināt kustību amplitūdu, padarīt stiprāku muskuļus, spēcināt līdzsvaru un koordināciju, papildus atdzīvināt spēju izpildīt tipiskais darbības.

J: Kas ir progresīvā rehabilitācija?
A: Progresīvā rehabilitācija ir maigs metode, ar kuru notiek atjaunota ievainota par to, vai novājināta ķermeņa proporcija. Tas aptver sāciet izmantojot maigiem vingrinājumiem un progresīvi palielinot vingrinājumu intensitāti un ilgumu tieši cauri kādā brīdī. Tas atļauj ķermenim attīstīties paaugstinātajām prasībām un aptur turpmākas negadījumi.

J: Kādas ir progresīvās rehabilitācijas dažas lieliskas priekšrocības?
A: Progresīvā rehabilitācija var papildus atbalstīt spēcināt mobilitāti, spēku un elastību. Tas varētu arī atbalstīt samazināt pārbaudījumi un diskomfortu, papildus spēcināt vispārējo dzīves kvalitāti.

J: Iemācīties, kā sākt progresīvu rehabilitāciju?
A: Jums visos laikos jāsāk progresīva rehabilitācija ārsta par to, vai fizioterapeita uzraudzībā. Viņiem bija varēs noteikt cenu jūsu individuālās vēlmes un noskaidrot jums pielāgotu rehabilitācijas programmu.